Bilinen tüm zararlarına karşın milyonlarca insan sigara içiyor ve tütün kullanıyor. Sigarada bulunan nikotin maddesi şiddetli bağımlılık yapan bir maddedir. Kesilme belirtileri ve psikolojik bağımlılık bırakmayı zorlaştırmaktadır. Uzun süre sigara için nikotin bağımlıları temelli sigaradan kurtulana kadar ortalama 4-5 kez denemektedir. Sigara bırakma tedavisi psikiyatrinin uzmanlık alanıdır ve bu tedaviler sigara bırakmada uzun dönemli iyi sonuçların alınmasını 8 kat artırmaktadır.
Sigarayı Bırakmak Neden Bu Kadar Zordur?
Hoşuna Gidebilecek Olan Yazılar
Alkolü bırakmak görece mümkün olsa da yeniden içmemek ve alkolsüz hayatın iyi yaşanması için planlama şarttır. Alkollü ortamlara girmemek, sosyal baskılar, öfke, alkol arzulama...
Devamını Oku
Evet çok ilginç haz ve öfori (keyif verici) amacıyla kullanılan ve hatta ülkemizde kullanımı yasadışı olan bazı maddeler tedaviye dirençli ağır depresyon olgularında yeni...
Devamını Oku
Kendisine ve çevresindeki önemli insanlara açıkça zararlar vermesine rağmen kumar oynma, kumar dürtüsü yaşama ya da kumar için aşırı zaman harcama durumudur. Yazı Fotoğraf: Medical...
Devamını Oku
Kumar bağımlılığı erken yaşlarda ilk işaretlerini verir. Daha çok bir rahatsızlıktan ziyade ahlaki bir davranış sorunu olarak anlaşıldığı için kumar problemi yaşayanlar çok geç...
Devamını Oku
Read More
Bir mevsim daha geçip yazın koşuşturması yerini daha düzenli bir hayata ve kısa günlere bırakırken çoğumuz kendimizi çok tanıdık bir hisle karşı karşıya buluyoruz:...
Artık çok iyi biliyoruz ki sağlam vücut da sağlam kafada bulunur eklemesini de yapmak yerinde olurdu. Ruh ve Beden sağlığı birbirlerinden ayrı kavramlar gibi...
Saplantılar, diğer bir deyişle obsesyonlar yoğunlaştığında hayatımızın tahammül edilemez bir boyuta gelmesine sebep olur. Yersiz olduğu bilindiği halde kişinin etkisinden kendini bir türlü kurtaramadığı...
Aşırı düşünmek iki kategoriye ayrılır: derin düşünmek (geçmişi yeniden hatırlamak) ve endişelenmek (gelecek hakkında felaket öngörüleri yapmak) Fazla düşünmek uykuyu bozucu etkiler yapar ve...
Arkadaşlarla birlikte öğle yemeğini çıkmak daha sonra işte daha fazla hataların yapılmasına yol açabilir. Yeni bir araştırmaya göre, bir restoranda bir arkadaşla öğle yemeği...
